jueves, 16 de octubre de 2008

Poesías de un/a anónimo/a

14 razones para vivir





Contemplar el sol cuando despierta,
ver un niño y su tierna mirada.
Mirar la primavera esperada,
apreciar que la vida sea incierta .


El amor y su herida abierta,
encontrar una amistad añorada ,
cuidarlo de forma desinteresada ,
que la vida no este nunca desierta


Pensar que en la existencia el sufrir
es necesario para saber amar
y le da más valor al hecho de reir.



Si la vida no es suficiente,
soñar si la vida está llena,
vivir y siempre que lo necesites cantar.





una de amor



Te recuerdo como una explosión
en una promesa de amor eterno,
se curaba un corazón enfermo,
aquel día sentí una gran emoción



Me sentí libre como una canción,
presa como en lúgubre infierno ,
torpe como animalillo tierno
sabia, despierta, con gran intuición





Pero el amor es tambien amargura ,
pincha en las venas como un espino,
vuelve la vida frágil y oscura,
se va convirtiendo en un camino
que te lleva al borde de la locura
y no puedes huir de tu destino.

lunes, 15 de septiembre de 2008

He conocido a dos encantos de niñas

En este mes de agosto nos hemos juntado en Valencia Sara ,Lucía y yo .Hace tiempo que pensábamos en hacerlo pero nuestras agendas no nos lo permitían.. Al final lo conseguimos!!.




Costó una rueda pinchada, un viaje de tren, y uno mío en coche a la capital,pero el encuentro mereció la pena y mucho. Son dos niñas super alegres tal y como se muestran por el chat,cariñosas,encantadoras que me hicieron pasar un rato estupendo.




Quise llevarlas a buenos sitios como ellas se merecían. Estuvimos por el centro aunque no se fijaron mucho en la ciudad (bueno la plaza del ayuntamiento si jaja) porque estabamos las tres encantadas de estar allí juntas compartiendo todas nuestras vivencias, inquietudes, como hacen tres buenas amigas.




Tres buenas amigas que hasta día de hoy no se habían mirado a los ojos,pero que sabían que se llevarían bien al verse, que habría ese feeling de amigas y efectivamente lo ha habido.




Sara , Lucía gracias por venir a Valencia y darme tan buenos ratos juntas, os quiero mucho.






Sonia

sábado, 30 de agosto de 2008

Se abre de nuevo el blog

Me he tirado un largo tiempo sin escribir, muchos sabréis que necesitaba un tiempo para mi, como un pequeño paréntesis de todo esto..Os habréis dado cuenta que cada vez se me veía menos por el chat y por el msn,cada vez me apetecía menos y en consecuencia también abandoné el blog.



Ya estoy de vuelta con las pilas cargadas y con nuevas ideas para compartirlas con vosotros.



Gracias por estar ahí



Besos a todos

jueves, 19 de junio de 2008

Tres años de amistad

Tal día como hoy a la misma hora del año 2005 apareció en mi pantalla la siguiente línea:

_aa>hola!

Era un nick que cuando entró al canal mi amiga khepry , maka y yo nos preguntábamos si era chico o chica.. Desprendía alegría , se hizo con todas nosotras con cuatro palabras... Estaba también por alli mi querido amigo imperio ¡qué tiempos!.Eran mis inicios en el chat yo sólo llevaba dos meses por aquí y había encontrado gente encantadora , pero nunca te puedes imaginar que puedes encontrar a alguien tan especial...


Nos lo pasamos muy bien esa mañana,incluso se organizó una ciber boda entre maka y el, e imperio y yo de padrinos en la boda... No tardó en ganarme, la verdad, a los dos días ya estabamos intercambiando messenger y vi por primera vez su carita, la carita de un niño encantador ,inocente que no encerraba ninguna maldad..


Me lo ha demostrado día a día, incluso un día no sé como decidimos hermanarnos,y al tener la misma edad eramos el gemelito y la gemelita..


David siempre has estado ahí y hoy por hoy tengo que agradecertelo.Eres el único amigo chico que practicamente tengo contacto desde entonces, el resto se han ido esfumando y viniendo amigos nuevos.. Siempre me dices que te doy demasiado, pero no es verdad , aún no te doy suficiente mi niño, tú te mereces mucho más...




Por la distancia no puedo darte ese calor de hermana expresado en un abrazo o un besito en la mejilla, o en una mirada diciendote "estoy aqui contigo".Intento que lo notes a través de mis letras día a día, que sientas el calor de nuestra amistad , de nuestra hermandad, mi mano en los malos momentos y mis risas en los buenos...


Nos queda toda una vida por delante de amistad, de hermandad, de alegrías y de penas..Espero que sean mas las primeras que las segundas..

La vida a veces sabemos que no es justa para todos, pero hay que demostrarle que somos merecedores de ella luchando por seguir ahí,intentado ser felices... Y tú mi niño te mereces ser feliz.



Sólo puedo decirte que cada día que pasa me siento más cerca de tí pese a esos más de 300 kms.Ayer oí tu vocecita despues de tanto tiempo y te sentí aquí a mi lado hermanito.



Tengo que decir que quien se cruce contigo sólo puede que quererte de lo sol que eres..Algunos de vosotros a lo mejor os habréis cruzado con el o teneis la suerte de conocerlo como mis amigas khepry o Marfil, y otros no..(eso que os perdeis la verdad)




Sólo quiero decirte que te adoro y que eres mi mejor amigo, y desearte un feliz tercer aniversario de amistad y hermandad.TE QUIERO HERMANITO.




Sonia.

Diario de un perro dolorido

Hoy ha sido un día diferente,aunque ya llevaba un tiempo que no era como antes...Contra más grande y fuerte me sentía yo y lleno de vida , la actitud de mi amo conmigo cambiaba.


No me dejaba jugar con los niños ¡si yo nunca les haría nada malo!Yo sabía que tenía mucha fuerza, pero era una fuerza que controlaba y más al lado de esas dulces criaturas que no paraban de tirarme de las orejas, darme besos, achuchones, cómo los echaba de menos...


Hoy por la tarde ocurrió algo extraño, recuerdo vagamente que mi amo después de la cena me dijo :"¡Dark vamos de paseo! .Yo obedecí pero había algo en sus ojos que no me gustaba..


Ibamos andando por la calle de la ciudad en penumbra , y pasamos por delante de ese callejón que siempre me he preguntado qué había allí y que el amo nunca me dejaba ir.Esta vez él me dirigía allí dentro, no sé por qué pero no sentí mi curiosidad calmada..No sé qué tenía ese sitio pero me daba miedo , malas vibraciones..


¡ZASSSSSSSSSSSSS! No sé cómo ni por qué me empezaron a llover palos,gemí de dolor, noté cómo golpeaba cada uno de mis huesos. No me lo podía creer era el amor el que me pegaba y qué odio tenía en sus ojos.. Yo no podía atacarlo, sólo intentar que me diera lo menos posible, evitarlo.. Aunque estuviera ahí hasta morir dolorido a golpes, pero al amo no se le hace daño.


Cayeron todos mis huesos doloridos al suelo,estaba rendido al mundo, al frío suelo, a ese callejón lleno de los restos que el mundo no quiere, y uno era yo...


Se marchó, creo que pensó que había muerto, eso me salvó.. Pero yo estaba ahí debatiéndome en si tenía que seguir luchando porque mi corazón siguiera latiendo o ceder al sueño eterno.. Abrí los ojos como buenamente puede , y allí estaba la luna,aquella luna a la que todos los perros la aullaban cada noche y que yo no etendía aún el por qué cuando estaba dentro de mi cálido hogar.

Pero ahora lo entiendo,ella les daba la luz en su vida oscura,los protegía y ellos simplemente la llamaban a voces...


Me uní a su grito aun sin apenas quedarme fuerzas, intenté salir como pude de ese oscuro callejón.Tanto tiempo intentando saber que había ahí y ahora no me gustaba lo que había encontrado en él..


Caí rendido de cansancio en medio de la acera, no podía más ,"LO SIENTO MUNDO ME DOY POR RENDIDO", pero de repente noté una caricia en mi lomo, me asusté pero no por miedo,después de todo lo que me había pasado no podía tenerle miedo a nada más ni a la muerte, no podía haber nada peor.


Vi en una chica, que a mi me pareció como un ángel en estos momentos esa mirada de ternura que cuando era un cachorro me profesaban en casa.Tiró de mi como pudo pues yo ya soy un perro grande, la notaba cansada por mi peso pero ella seguía tirando de mi y me decía:


-tranquilo ahora todo irá bien..


Sentí que la vida me abrazaba de nuevo, que me daba una segunda oportunidad, esta chica me metió en su casa y me profesó todos los cuidados que necesitaba... Lo tenía decidido QUERÍA SEGUIR VIVIENDO, LA VIDA MERECE LA PENA...



Esta historia la escribo ahora que vamos cara al verano y muchas famílias abandonan a ese perrito que en navidades le regalaron a sus niños por mero capricho y que ahora sin ningún miramiento al ser grandes e irse ellos de vacaciones y ser un estorbo, abandonan sin piedad..


Recordad....ELLOS NUNCA LO HARÍAN...
Foto sacada de esta página que es una protectora de animales

sábado, 14 de junio de 2008

El beso

Un beso es una caricia de dos almas,
que se rozan por un momento.
Notas como si de ti amaneciera el sol al alba
iluminando con su luz el universo entero.



Un beso puede ser suave como el cosquillear de una pluma,
y puede ser también una explosión de pasión sin mesura.



puede ser dulce como el mejor caramelo
o un beso superficial ,frío como el hielo



pero de lo que no hay duda es que el mejor beso
es el que recibes de un amor verdadero



Un beso enriquece el alma de quien queremos..
a qué esperamos.. llénemonos a besos!!!

martes, 10 de junio de 2008

La crisis

Supermercados medio desabastecidos, carreteras cortadas por las huelgas de transportistas, crispación en la oposición que se critica así misma, el gobierno sin saber que hacer.....Medio país en huelga y el otro medio en el paro.El futuro de más de 40 millones de personas en manos de unos pocos.


Poco margen para ayudas sociales y cada vez más gente necesitada de ellas.¿A dónde vamos a llegar? Yo creo que la solución es el déficit presupuestario.El gobierno ha vivido durante años en un déficit presupuestrio sin hundirse y hemos sobrevivido todos. La madre patria ha de sacrificarse por sus hijos.


No le queda otra a zapatero que endeudar el país para conseguir que las microeconomías sobrevivan y conseguir ayudas para por ejemplo las empresas de transportes para compensar la subida del gasóleo y cobrar menos impuestos a las empresas para que sobrevivan y no causen más paro.. Y muchas más medidas que no se me ocurren porque soy una simple ciudadana de a pie... Cualquier cosa que opinéis al respecto ponerla ,todos somos una parte del país y entre todos debemos sacarlo a flote...


Besos Sonia
Foto sacada de el diario el país

lunes, 9 de junio de 2008

Un amigo diferente

Siempre están ahí mirándonos con su simpática inocencia y esperando nuestra reacción. El siempre se fija en nosotros y nosotros a veces no nos fijamos en su presencia.


Sabemos que nunca nos va a fallar como otros amigos que podemos esperar de todo, y es mayor el cariño que nos da que los cuidados que le profesamos.Imaginaros el cariño que nos daría si les dedicáramos una porción de nuestro tiempo mayor..


Me imagino que ya sabréis que hablo de nuestras mascotas. Yo en concreto tengo un hamster que aunque a veces se crea que no da tanto cariño como otras mascotas o no llena tanto,mi hamster a mi me da mucho.


Si tenéis una mascota espero que la valoréis como se merece porque ellas están carentes de la maldad de la raza humana (envidia,celos,malas intenciones....) y nunca nunca nos harían daño.


Besos y disfrutad de vuestros amigos. (un saludo tambien de mi mascota que es la de la foto jajaja)

jueves, 5 de junio de 2008

para vosotros..





Dedicado a .... David,Alicia,Pepi,M Luz,Eva,Paloma,verónica,Cesar,Jose(capitan),Elisa,Vampi,Melodía,Mónika,Aire,july,Sara,Rodrigo,Pedro,"el responsable",Gonzalo. Creo que no se me olvida nadie pero quiero daros las gracias por estar siempre ahí.. Esta canción me recuerda mi viaje a Madrid donde conocí a David y a otro amigo y su mujer y a mi niña M Luz donde todos me trataron como una reina. Pero a todos os puedo aplicar la canción de haber estado conmigo en los buenos y malos momentos...sois geniales os quieroooo Muackssss

martes, 3 de junio de 2008

Cuentos

Cuento de las zanahorias, los huevos y los granos de café

Una hija se lamentaba delante de su padre porque siempre tenia algún problema. Parecía que cuando resolvia uno le surgia otro...El padre cocinero, condujo a su hija a la cocina, y le pidió que llenara tres ollas con agua, y las pusiera al fuego a hervir, en cada uno de ellas, colocó, zanahorias, huevos y café.

La hija esperaba intrigada, y pregunto a su padre qué objeto tenía aquello.. El padre le respondió:

_ espera.

Cuando ya hubieron hervido los tres elementos, el padre, le pregunto a la hija:

_¿ qué ves?


_¡ zanahorias, huevos y café!

El padre le explico:

_Hija los tres elementos, se han enfrentado a lo mismo, agua hirviendo ,tócalos .Las zanahorias blandas, pela un huevo los huevos están duros, y toma una taza de café, delicioso.Cuando te surje un problema, como reaccionas? tenias un corazón duro y fuerte como la zanahoria y te vuelves blanda y débil; o eras como el huevo, con un espíritu maleable, y con un problema te has vuelto dura e insensible; o reaccionas como el café, el café no cambia, cambia el agua de su alrededor.

Si eres como el café hija, cuando tengas un problemas reaccionarás de la mejor manera, en las peores dificultades sacaras lo mejor de ti misma.



Cuento del porteador de agua, sacado del libro, "La inutilidad del sufrimiento" de Maria Jesús Álava Reyes

Había un porteador de agua, que pasó la vida acarreando agua con dos vasijas, casi a punto de la jubilación, le habló una de ellas. Esta estaba apenada, y le comunicó a su dueño, que sentia no haber cumplido del todo el cometido para el cuál fué fabricada, ya que debido a estar agrietada perdía un poco de agua en el trayecto.
El hombre, le dijo que cuando, a la mañana siguiente fueran a realizar su recorrido habitual se fijara en el camino.

Despues le pregunto:
_ ¿Te has fijado que en un lado del camino nacen unas flores maravillosas?, siempre he sabido de tu defecto, y he intentado sacarle su ventaja. Planté semillas en el lado del camino por donde te llevaba y gracias a que eres exactamente así, ha sido posible esta preciosidad y durante toda mi vida, me he podido alegrar la vista, con este paisaje encantador.

Estos cuentos me los ha facilitado ssara muchas gracias wapaaa muaksss

lunes, 2 de junio de 2008

¿Información o derecho a la intimidad?

Todos sabemos la forma de actuar de gran parte de la prensa de hoy en día,la prensa "rosa".Ellos se basan en la libertad de información para dar a conocer detalles de la vida privada de las personas, que a mi parecer no tendrían derecho a meterse en ellos por muy públicas que sean esas personas.



La sociedad se ha vuelto muy cotilla debido a la avalancha de programas rosas que nos dan en la tele, nos invaden todos los canales y sobre todo a la hora de la sobremesa ,cuando las amas de casa hacen un descanso en sus tareas diarias.



Y yo me pregunto.. ¿a mí que más me da con quien se acueste la obregón , las veces que salga de casa la hermana de Leticia Ortiz, o los baños que tenga en su casa Isabel Presley, o con quién esté casado algún político? cada uno tiene su propia vida y no deberíamos meternos tanto en la de los demás..



Imaginémonos todos que somos algún político o un familiar de.. que no estamos metidos en el mundo rosa y tenemos todo el día a la puerta de casa una camara con un paparazzi y metiendote el micro en la boca cada vez que sales de casa.. agobia eh!! pues así están muchos que ni llegan a famosos , solo son algo de...



Está claro que mucha gente se aprovecha de este mundillo y como decimos son vampiros de famosos.. salen en la foto con ellos, tienen una relación cobran por datos de esa persona, y se convierten en semifamosos que a la vez en su momento se aprovecharán de esa semipopularidad para cobrar exclusivas..



Pero no nos engañemos todos los famosos no son así o toda la gente con algo de vida pública y me parece fatal que los periodistas se inmiscuyan en sus vidas de esa manera y que encima se quejen cuando después de día tras día se encuentren una cámara en la puerta de sus casas y con un micro todo el día en la boca y que un día no tengan buen humor y salten, o les tiren el micro al suelo.. encima luego van de víctimas ¡me parece increible!



Me encantaría ver un día a esos periodistas con un famoso con un micro y una cámara todo el día a la puerta de su casa viendo con quien sale, con quien entra y encima haciendo preguntas indiscretas todo el día y de repente ver en la tele una foto de él o ella simplemente tomando una copa con alguien y que digan que está liado con él/ella.. A ver que efecto tiene en su vida.



Mi conclusión el derecho a la información es válido siempre y cuando no atente contra la intimidad de la persona

conversaciones de ascensor

Todos hoy en día practicamente tenemos ascensor en nuestros pisos, un lugar sin escapatoria que como te cruces con un vecino te ves obligado a estar encerrado en un pequeño espacio con él durante unos minutos.Si el vecino es de tu agrado todo maravilloso ¿verdad? pero como sea el típico vecino molesto, arrogante... a ver donde te metes jajaja.



Yo personalmente si me encontrara con esos vecinos soy capaz de subirme por las escaleras aunque sea un tercer piso por no tener esa odiosa situación de no saber qué decir, y alego no si es que quiero hacer ejercicio que es más sano.. jajaja. Algunas de estas conversaciones a veces de compromiso , sin sentido.. etc serían.



_Buenos días



_Buenos días ¿qué tal? se está nublando el tiempo va a llover ¿verdad?



_Sí eso parece..



Entonces los dos miran al techo como si desde dentro del ascensor se pudiera ver esas nubes... si vivimos en un primer piso la conversación acabaría aquí , pero sino seguiría asi...



_Vi el otro día a tu hijo y que grande está ya...



_sí crece por momentos es alto como su padre



El primer vecino piensa.." si que está grande la de pataletas que le oigo y las corridas que se da por casa qué dolores de cabeza ¡Dios!"



El segundo vecino pensaría .."¡puñetero tu que me pones la música a toda pastilla y no se puede ni dormir el angelito!"



Si vivieras en un segundo piso la conversación acabaría aquí ¿verdad? ¡y qué respiro! pero si vives en un tercer piso seguiría asi...



_¿qué tal tu mujer?



_Bien gracias y ¿la tuya? le vi algo de tripita el otro día ¿qué vais a por el segundo hijo?



_No por el momento no nos animamos y ¿vosotros?



_No por el momento no así se vive muy bien sin hijos



El primer vecino pensaría .."qué suerte tiene este que su mujer mantiene la línea y encima ¡cómo grita en la cama!"



El segundo vecino pensaría..."Ojalá mi mujer cuando tengamos uno no se le quede esa barriga, y a ver si se queda pronto que pega cada grito en la cama que me deja sordo y encima el niño de arriba con su triciclo a la vez .. grrr"



Ya si pasáramos a una tercera planta la conversación seguiría así...



_¿qué tal el trabajo bien?



_sí sigo en el mismo de siempre ¿y tu?



_A mi me ascendieron a director comercial



_Me alegro



_Gracias



El primer vecino pensaría ..."Este claro como no tiene que hacer horas extras para mantener a un niño ya puede estar en el mismo puesto sin preocuparse de ascender, y lo pronto que llega a casa"



El segundo vecino pensaría..."Qué manera de restregar que es director comercial seguro que lo ha preguntado aposta lo del trabajo para decirme lo del ascenso, lo que ganará el tío y encima esa colonia que lleva que aunque parezca cara me está ahogando"



Ya si tu desgracia es vivir en un cuarto piso la conversacion se hace larguísima y no sabes qué decir, así que en esta planta como mucho te dedicas a mirar el techo (no sea que se le haya fundido alguna luz al ascensor y haya que reclamarle al presidente de la finca), o a mirar la hora en el teléfono móvil o haciendo como si estuvieras leyendo algún mensajito.. todo por no darle más conversación a ese vecino que estás deseando quitártelo ya de encima una vez que se abran las puertas del ascensor..



Conclusión si vives en un cuarto piso, mejor sube por las escaleras harás ejercicio y no tendrás que romperte la cabeza en pensar una conversación de ascensor..









jueves, 29 de mayo de 2008

windows 7 nuevo sistema operativo

Se anuncia la salida de este nuevo sistema operativo por parte de microsoft para finales del 2009. En mi opinión el windows vista no les ha dado el resultado esperado, ya que la mayoría de la gente que se compra un ordenador nuevo y viene con el vista , suele eliminarlo y ponerse de nuevo el tan conocido ya windows xp. Para que veáis que los grandes también se equivocan y a veces sacan productos no tan buenos..Yo personalmente pienso esperar con el xp hasta que salga este nuevo sistema operativo.
Una de sus nuevas características es que habrán funciones que no necesiten ni de teclado ni de ratón , simplemente posando el dedo en la pantalla del ordenador se podrán arrastrar objetos como fotos,navegar y muchas más cosas. Aqui pongo un vídeo que muestra algunas de las funciones de este sistema operativo y cómo será...




Video: Multi-Touch in Windows 7


Espero que os guste

miércoles, 28 de mayo de 2008

El oro negro

Él todo lo domina, estamos a su merced sin quererlo, le necesitamos para vivir, para movernos.Cada día sube su valor , se impone sabe que igual pagaremos por él lo que sea. ¡No es justo! nos tiene dominados, hasta que le encontremos un sustituto.Pero qué dificil está eh,tienen que pasar tantos y tantos años para que él no sea más que otro simple elemento...
Ahora en esta crisis económica se ha envalentonado y nos quiere hundir más en nuestro pozo. Los camioneros se quedan sin trabajo, ya cuesta más llenar el depósito que lo que les pagan por su trabajo.. Absorve su energía los arrastra al paro...

Muchas otras cosas dependen de él como la fabricación del plástico, sin él tampoco sabemos vivir nos rodea.. Todo se transporta ,todo se empaqueta ¿quién va a parar esta supremacia de este cruel oro negro? Ni los gobiernos saben que hacer.Tenemos que luchar por salir de ese pozo de crisis, ayudarnos unos a otros, si vemos a alguien caer ayudémosle a levantarse , poque cualquier día podemos ser nosotros los que estemos en el suelo y querremos que alguien nos ayude...
De esta crisis económica sólo podemos salir todos juntos, con el amparo de las medidas sociales que nos da esta nuestra democracia..


sábado, 24 de mayo de 2008

Lo que engordan los aperitivos que tomamos

Puestos ya en operación bikini y bañador creo que es conveniente que conozcamos todos las calorías de esos pequeños snacks, aperitivos que nos tomamos que son los que aumentan sin que nos demos cuenta las calorías en nuestra dieta. Lo recomendable como bien sabemos es realizar 5 comidas diarias aunque sean menos suculentas, por eso os facilito esta lista para que tengáis en cuenta esas pequeñas dosis de calorías en las que no reparamos muchas veces..(estos valores nutricionales corresponden a 100ml/mg ) :


Bebidas:
_Aquarius 25 kcal
_café 5 kcal (tener en cuenta después las calorías añadidas del azúcar, leche etc..)
_cerveza negra 37 kcal
_cerveza rubia 45 kcal
_Nescafé capuchino (soluble) 367 kcal (tener en cuenta que se añaden dos, tres cucharaditas que pueden ser como 15-30g)
_te 2 kcal
_vino de mesa 70 kcal
_leche de soja 44 kcal
_coca_cola 44 kcal
_coca -cola light 0.20 kcal
_Minute maid 124 kcal
_ Zumo pascual funciona 116 kcal
_Leche desnatada 35 kcal
_Batido de chocolate 69.90 kcal
_gazpacho 28 kcal
_zumo de naranja 42 kcal
_zumo de manzana 107.5 kcal
_zumo de naranja sin azúcar 23 kcal
_zumo de melocotón 51 kcal
_bebida de soja 40 kcal
_tónica 34 kcal
_cerveza sin alcohol 10 kcal
_café descafeinado con nata y sacarina 133 kcal
_café con poca leche entera y azúcar normal 26.10 kcal

Snacks y dulces:
_tortitas de maiz 369 kcal
_galletas maría ligera 374 kcal
_galletas gullon cream tropical 473 kcal
_barrita de cereal light 62 kcal
_galletas diet sin azúcar 443.3 kcal
_barritas all bran manzana 161 kcal
_ patatas fritas medianas 341 kcal
_bizcocho 456 kcal
_bollo, brioxe, ensaimada 469 kcal
_bombones 458 kcal
_cacao en polvo 386 kcal
_caramelos 378 kcal
_chicle con azúcar 310 kcal
_chocolate con y sin leche 550-530 kcal
_croisant de chocolate y similares 469 kcal
_donut ,croisant 456 kcal
_galletas con chocolate 524 kcal
_galletas de mantequilla 397 kcal
_galletas integrales 435 kcal
_galletas saladas 464 kcal
_ madalenas 469 kcal
_helado de sorbete polo 139 kcal
_pastel de manzana 311 kcal
_pastel de queso 414 kcal
_turrones y mazapán 470 kcal
_kit kat 510 kcal
_bizcocho de soletilla 297 kcal
_ tiramisú 279 kcal
_ copa de chocolate-nata 133 kcal
_ frutos secos alrededor de las 600 kcal todos

Espero que os sea útil ,estos datos los he sacado de esta página
(hacer click encima delo subrayado para entrar)por si os sirve de más ayuda , la veo una página muy completa en la que también podréis calcular exactamente las calorías que ingerís en un día.
Consejo:tampoco es bueno obsesionarse con las calorías en sí, estos datos son a nivel informativo para que no os paséis sin daros cuenta, pero lo importante es que comáis sano y variado.

Un saludo y suerte en la operacion bañador

código de honor de las ciber-relaciones


  1. Detrás de un nick hay un ser humano que siente,sufre,que ríe y llora.Trátale como si estuviera delante de ti, no es solo unas letras...

  2. No le engañes tarde o temprano acabará dándose cuenta.No le subestimes porque no pueda mirarte a los ojos mientras te habla..

  3. Muestra tu verdadera personalidad, tal y como eres, no des lugar a confusiones con una doble personalidad

  4. Expresa desde un principio tus intenciones con esa persona, tus dudas,temores, para que no dé lugar a confusiones

  5. Por lo tanto no juegues con sus sentimientos dándole a entender algo que tu no sientes realmente..

  6. Cuida a esa persona y busca algo especial en ella , todos somos especiales por algo...

  7. si de verdad le aprecias entrégate a ella como si la tuvieses al lado desde siempre..

  8. es una oportunidad de conocer a las personas antes por dentro que por fuera.. lo de fuera es cambiante, el interior es nuestra esencia y permanece en nosotros por siempre

  9. No hagamos a los demás lo que no queramos que nos hagan a nosotros

  10. Si crees que alguien te engaña házselo saber lo antes posible, que no piense que te puede tomar el pelo.. No dejes que se rían de tí, hazte de valer

miércoles, 21 de mayo de 2008

Poesía de un/a anónimo/a

En humo negro mi amor se convirtió
ya finalizo el amor y el daño
ya me queda amar el desengaño
sólo y vacio mi mundo amaneció

En lucidez amarga se convirtió
la cobarde ceguera de antaño,
mis ojos tristes seguiran por años
el bisturí de la vida los abrió

sujetaré mi alma inquieta
tornare en reposo mi desazón
mi vida será sosa y discreta

no quiero engañar más a mi corazón
buscaré ser feliz en calma quieta
no tendre más vilezas por devoción.


Gracias por tu colaboración, besos Sonia.

El sol y la luna

El sol desperto como cada día al alba, y miró su reflejo en su amigo mar de plata.De repente en su reflejo veía las montañas, pero de repente detras de ellas asomó una carita de plata..

Entonces el sol dijo:
-mar quien es aquella dama que por la montaña asoma?
y el mar le respondio:
-Es la luna , la dama de la noche, como bien dices carita de plata.

El sol pensaba que bella es, empiezo a quererla con toda el alma..
La luna tímidamente lo miraba y le pregunto a la montaña:
-Amiga mía quien es ese poderoso caballero que por el mar asoma?
-y le dijo amiga luna es el sol el rey del mediodía.
Ella pensó me estoy enamorando como una colegiala..

Pero de repente algo a la luna la arrastraba, y veia como de su amado la alejaba.El sol empezo a gritar "no te vayas mi bella dama" y la luna le dijo:
-Es la noche que me reclama, y de mis niñas las estrellas tengo que velar cuando el día acaba.

Nos volveremos a ver grito desesperado, y ella dijo eso espero , te amo..
Entonces el sol se bajo tristón al mar y le dijo:
- Amigo mar me he enamorado, pero sé que es amor imposible pues ella reina de la noche es y yo del mediodia..

El mar le explicó que podrían encontrarse algun dia, y el contento lo miró llenándose de alegría.Esperanza a mi corazón le has dado gracias amigo mar..
La luna por su parte tristona a la noche bajó, y las estrellas con carita triste la miraron cuando llegó:
-Niña luna que te pasa?
la luna respondió:
-Estoy enamorada de un bello sol que conoci al alba..
las estrellas preocupadas la miraban , y le decian:
-Amiga luna un amor casi imposible ese es, pues sólo en un eclipse os veréis..

A ella su cara se le lleno de alegria y dijo si, pues esperare ese dia, aunque una eternidad pase .

Pasaron años siglos yo diría...
Mientras las estrellas le hacian llegar a la luna su calor de amor todas las noches, y ella notaba su calor con dulzura..
Ella a su amigo el mar le susurraba al oido palabras de amor para su sol querido, este con sus olas se lo hacia llegar, y de repente al sol mas se le veía brillar.

Asi que llego el gran dia, y de repente el sol amanecia y detras de sus montañas amigas empezo a ver la cara de su niña.Ella con amor lo miraba y le decía:
_ Cuanto tiempo hemos esperado este dia...

Poco a poco la luna al sol se acercaba , y notaba como este con su calor la calentaba y le decia amor amame con pasión y el sol le dijo te amaré hasta consumirme.


De repente se rozaron sus alientos y en el cielo sonó un dulce y tierno beso.
con amor y pasión se amaron el sol con su calor la penetró fundiendose los dos en uno..

El mar y la tierra los miraban ,quedandose a oscuras, esperando con calma, aun en la oscuridad felices estaban de ver como sus dos amigos se amaban.

De repente notaban como si se alejaran, el sol grito:
-¡ lunaaaa te amare , te esperare aunque me consuma el paso de los años, lucharé por volver amarte querida mia.
Y la luna le respondio, sere tuya otra vez algun día, no me olvides.

Entonces el sol atardecio, tras su mar se oculto, con sus ojos llenos lagrimas de felicidad..
La luna bajo , poco a poco menguó pero con sonrisa de enamorada volvió a la noche , a iluminar el oscuro cielo junto a sus estrellas.
Ellas le vieron llegar feliz y triste a la vez..

Entonces el cielo se lleno de más estrellas ,fruto del amor de aquella pareja.
La luna cuidaba de ellas pues le recordaban al sol y le transmitian su calor.
Asi que el sol y la luna siguieron su ciclo, cada uno con el otro en la mente , teniendose siempre presentes, esperando un nuevo eclipse para volver a amarse aunque sea solo un instante.

lunes, 19 de mayo de 2008

Para mi niño, siempre estaré a tu lado...

Dedicada a un angel que tuve la suerte de conocerlo hace tres años, y que espero que sepa que desde estos más de 300 kms que nos separan,igualmente me siento cerca de él, que cuente siempre conmigo...Besos Sonia.


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Más obras sociales y menos especulación..

Me siento indignada con muchas actuaciones de gobiernos sobre todo a nivel autonómico, y en concreto de mi comunidad autónoma, la valenciana.Según he podido informarme para la cárcel modelo de valencia sita cerca del antiguo cauce del río turia hay un proyecto de remodelación para convertirlo en edificio de oficinas administrativas de la generalitat, y también está planeada la construcción de una torre de 16 pisos, que a mi parecer rompe la estética de la zona.Estamos convirtiendo Valencia en una ciudad de rascacielos, en una ciudad si de progreso, pero que a mi parecer tenía que preocuparse más por el bienestar social de los nuestros, y que si dispone de un edificio público como ese, tenía que destinarse por ejemplo a centro de día para gente discapacitada, o enfermos de cualquier índole, para que sus familias puedan hacer una vida más normal , más digna y que no estén encadenados 24 horas al día al enfermo.Eso es ganar en calidad de vida la sociedad,porque cada uno de nosotros somos parte de esta sociedad, con nuestros problemas, nuestras inquietudes...Sé que mi voz es una voz entre una multitud de voces, pero sé que hay muchas voces que están de acuerdo con la mía, y creo que al menos la expreso por aqui con la libertad que me da la democracia en la que vivimos.Hay que conseguir que varias voces juntas formen una gran voz, no nos callemos nuestros pensamientos,la democracia , la libertad de expresión es un derecho...así que espero también vuestras opiniones al respecto. besos Sonia.